Pédopsychologue, mère, et insomniaque repentie—je vis et respire l'étude du sommeil. Entre les rituels d’endormissement de mes patients et ceux de mes propres enfants, je jongle avec la complexité des nuits agitées. Obnubilée par cet espace entre rêve et réalité, j’écoute autant les silences que les cris pour redonner un peu de sérénité aux familles. Parfois, je dors mal aussi... mais ça fait partie du jeu, non ?
Pour améliorer la qualité de votre sommeil, rien ne vaut un rituel du coucher bien ficelé. Voici comment (et pourquoi) en instaurer un — avec des conseils et explications scientifiques.
On vous explique comment et pourquoi un atelier peut littéralement changer vos nuits (et celles de votre enfant).
Des conseils pratiques et un tableau ultra-complet pour garantir à votre enfant un sommeil réparateur — et vous offrir des soirées (enfin) au calme.
À 4 ans, l'enfant moyen prend entre 15 et 30 minutes pour s'endormir. Mais pour beaucoup, cette phase peut durer plus d'une heure. Ce qui n'est jamais sans conséquences sur l'humeur et la santé de l'enfant. Ainsi que sur celles des parents. Bonne nouvelle : avec les bonnes méthodes, un enfant de 4 ans peut apprendre à s'endormir en moins de 30 minutes — et même à s'endormir seul. On vous explique comment.
Les troubles du sommeil chez l’enfant sont un cauchemar à vivre pour les parents. Mais bonne nouvelle : il existe une solution simple, rapide et ultra-efficace pour y remédier. Explications.
Votre enfant de 2 ans ne veut plus s’endormir ? Ce guide ultra-complet va vous sauver la mise.
Et si on vous disait que vos nuits pouvaient redevenir paisibles ?
Et si on vous disait qu’il est possible de soigner les troubles du sommeil de votre enfant en quelques semaines ? C’est le pari des thérapies comportementales. Ces méthodes ultra-efficaces permettent d’améliorer le sommeil des petits et des grands, sans médicaments ni méthodes brutales. On vous explique tout dans cet article.
Votre ado a du mal à se coucher ? Vous n’êtes (vraiment) pas seuls. Et pour cause : leur biologie même les pousse à veiller toujours plus tard. On vous explique tout ce qu’il faut savoir et comment y remédier — dans notre article.
Votre enfant refuse de rester dans son lit ? Ce guide ultra-complet va vous sauver la vie (et vos nuits).
Votre enfant refuse d’aller se coucher ? Vous n’êtes pas seul. Ce qui est sûr, c’est qu’il existe des solutions. Il y a ceux qui en parlent, et ceux qui les proposent.
Ces livres vous veulent du bien — et surtout à votre enfant (et encore plus à ses nuits).
On en a gros. Alors, on a décidé d’écrire un article. Qui va en secouer plus d’un.
Votre enfant ne trouve plus le sommeil ? DĂ©couvrez notre guide ultra-complet des solutions sans ordonnance. 1500 mots pour retrouver des nuits paisibles.
Votre enfant a un sommeil agité ? Il s’agit sûrement de sommeil paradoxal. Mais c'est normal. Explications et conseils d'une pédopsy.
