Et si on vous disait que vos insomnies sont une super-puissance ?
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Nathan Lefèvre
À propos
Psychologue, écrivain et insomniaque repenti, je décortique le sommeil comme un film d’auteur qu’on revoit pour en saisir les nuances. Naviguer entre science et introspection est ma manière de réconcilier mes nuits trop courtes avec des journées souvent trop longues.
Articles publiés
Insomnie chronique depuis mes 15 ans, la méditation a changé ma vie. Littéralement. Je n’ose imaginer ce qu’aurait été mon existence sans cette pratique qui m’a permis de retrouver un sommeil apaisé. Mais que se passe-t-il, au juste, dans le cerveau d’une personne qui médite ? Pourquoi et comment la méditation de pleine conscience permet-elle d’améliorer la qualité du sommeil ? Quelles techniques utiliser pour s’endormir plus vite et moins se réveiller la nuit ? Et surtout : comment les intégrer dans une routine de coucher efficace ?
Ces exercices devaient me faire m’endormir en 2 minutes. Ils ont changé ma vie.
Si vous êtes une femme et que vous souffrez d’insomnie, il y a de fortes chances que votre sommeil soit perturbé par l’une de ces pathologies sous-jacentes. Car oui, les maladies provoquant l’insomnie sont bien plus nombreuses qu’on ne le croit. Mais bonne nouvelle : les traiter est la clé pour retrouver un sommeil réparateur.
On vous a concocté un guide ultra-complet pour vous endormir (et dormir) comme jamais. Grâce à une méthode inédite.
Longtemps, j’ai cru que mes nuits d’insomnie étaient la rançon de ma journée. Jusqu’à ce que je comprenne que le manque de sommeil n’est pas une fatalité. Mais un signal. Que mon corps m’envoie pour m’inviter à mieux me comprendre. Que l’insomnie est un problème, certes. Mais qu’elle est aussi un appel à trouver des solutions. Ces solutions, je les ai trouvées. Et elles ont littéralement transformé ma vie. Désormais, ma mission est d’aider un maximum de personnes à en faire autant.
L’insomnie touche 1 femme sur 2. Mais saviez-vous qu’il en existe une forme spécifique, propre aux femmes, et liée aux hormones ?
L'insomnie touche 1 femme sur 3 (vs. 1 homme sur 4). Pourtant, leurs causes sont bien souvent différentes. On fait le point.
Et si votre (ou votre enfant) premier cauchemar était le signe d’un problème bien plus profond ?
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En 2022, un appareil a sauvé la vie de millions de dormeurs chroniques. Mais une partie d’entre eux l’a rangé au placard. Et pour cause : ils n’ont pas été formés à l’utiliser. On t’explique pourquoi (et comment) dormir sous CPAP.
L’apnée du sommeil touche 1 personne sur 10 en France. Pourtant, 8 malades sur 10 ignorent en être atteints. Leurs vies s'en retrouvent bouleversées.
L’apnée du sommeil est bien plus qu’un problème de ronflements sonores. Ses symptômes — fatigue intense, maux de tête, troubles cognitifs, anxiété — peuvent gravement affecter la vie de ceux qui en ignorent l’origine. Pourtant, des solutions existent. On fait le point.
Les troubles du sommeil touchent 1 Français sur 3. Mais que sait-on vraiment d’eux ?
