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Environnementale

Outre les conditions liés au mode de vie, les causes d'insomnies liées à l'environnement sont nombreuses. Découvrez dans cette rubrique les principales raisons d'insomnies liées à vos habitudes de vie, habitudes qu'il faudra modifier pour retrouver un sommeil réparateur.

Insomnie pendant les nuits de pleine lune

L'idée selon laquelle la pleine lune peut entraîner une insomnie est bien fondée. Des études scientifiques ont démontré que l'activité cérébrale durant le sommeil profond est réduite, tout comme la durée du sommeil. Aussi, le temps mis pour s'endormir est légèrement plus long. Tout cela explique la mauvaise humeur et la fatigue souvent ressenties à cette période.

Insomnie à cause de l’alcool

Un verre d’alcool pris tard dans la soirée peut entraîner une insomnie. L’individu aura du mal à s’endormir profondément. Il sera gêné par la transpiration excessive, par les ronflements et par les envies d’aller aux toilettes. L’alcool provoque également des maux de tête persistants et le manque de vigilance dans la journée.